ملكات المنصه
بقلوب ملؤها المحـ.ــبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
ملكات المنصه
بقلوب ملؤها المحـ.ــبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
ملكات المنصه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملكات المنصه

أٌﮭلُأِ بّڳَلُ صٌبَيٌهً بَتَلٌعُبً سِأِحّهّ أِلٌمُۇۈۉضُهُ أُنِأُ أَحٌبَ أًنِ أًڳّوًنّ صِأَحِبٌهِ فِڳّرَهٌ جُدّيٌدًهَ هٌذُهً أِلًشِلَهً وِأِلٌمٌنُتّدّيُ لُيِسّۇۈۉأِ مِثٌلَ أِيُ شِلًهَ أٌخّرّيُهُوِنُ رَأُحَ نّلّعَبٌ وًنِسٌتًمًتٌعً وِنُرَشًحُ أٌلُصُبٌأِيّأً
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم
يجب على كل عضوة التواجد معنا في المنتدى و التفاعل

 

 Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ

اذهب الى الأسفل 
+4
ol3mqbl
kokou
نورالامورة:)
نجمة 100
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نجمة 100
.
.
نجمة 100


عدد المساهمات : 18
نقاط : 26
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمر : 32
الموقع : https://hidy.yoo7.com/

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالسبت يوليو 11, 2015 10:44 pm

كثر هن النساء اللواتي يتّبعن أنظمة غذائية من أجل الحصول على الوزن المثالي والتمتع بالرشاقة. إلاّ أن الفترة الطويلة والنتائج البطيئة تتسبّب بتراجعك عن الحمية وإيقافها.

غير أن ياسمينة تقدّم لك الحل مع هذه النصائح السهلة والمضمونة التي تساعدك على خسارة الوزن خلال أسبوع.

1- تجنّبي الحلويات: تعتبر الحلويات المصدر الرئيسي للسكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وهي التي تمنح الجسم فائضاً من السعرات الحرارية. لذلك، ننصحك باستبدال الحلويات بالتمر الذي يعتبر مفيداً أكثر للصحة

2- وجبة العشاء: إذا كنت ممّن يتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر، ننصحك بأن تستبدلي توقيت عشائك بوقت مبكر أكثر على ألاّ يتجاوز السابعة مساء، إذ أن غالبية الدراسات أثبتت أن وجبة العشاء هي أكثر وجبة تؤدي إلى زيادة الوزن.

3- وصفة لحرق الدهون: إذا كنت ترغبين في إذابة الدهون التي تتناولينها بعد كل وجبة، ننصحك بأن تقومي بخلط مقدار ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بايكرونات الصوديوم، في كأس ماء نصف ممتلئ، من ثم اشربيها بعد تناولك لك وجبة حتى تساعدك على إذابة الدهون التي يمكن أن تكتسبيها من وجبتك. وهذه الوصفة ستساعد على خسارة الوزن بسرعة.

4- لا تتناولي الطعام حتى التخمة: ننصحك بأن تقومي بتناول الطعام حتى تبدأي بالشعور بالشبع، وليس من الضروري أن تشعري بالتخمة، فإن من شأن ذلك أن يؤدي إلى زيادة في حجم معدتك وبالتالي إلى زيادة كميات الطعام التي عليك تناولها. هذه الطريقة ستساعدك على خسارة الوزن لأن حجم المعدة سيتقلّص تلقائياً، وبالتالي تقليل كميات الطعام التي عليك تناولها.

5- تجنّبي الوجبات الصغيرة: ننصحك بأن تقومي بتجنب الوجبات الصغيرة الغنية بالسعرات الحرارية. وإن شعرت بحاجة لتناول شيء بين الوجبات الرئيسية، ننصحك باللجوء إلى الوجبات الخفيفة قليلة السعرات الحراراية.

ويبقى ضرورة ممارسة أي نوع من الرياضة أساسي في إطار مساعدتك على فقدان وزنك الزائد.

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Bfefe27b487def904902fdd3578d8b34ea45f9b7Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ 2Q==Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Images?q=tbn:ANd9GcSSmxQ88NTbJ-KTs7Y7tWYATwMOOyp-5h_nKmg4jyQGY9vCz2YwYw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالامورة:)
.
.
نورالامورة:)


عدد المساهمات : 182
نقاط : 237
تاريخ التسجيل : 15/06/2015
العمر : 21
الموقع : لعبة صبايا

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالأحد يوليو 12, 2015 2:15 pm

شكرا على مجهودك افدتي كتييربناة
لكن انا مو سمينة لكن متشكرة على كل حال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kokou
.
.
kokou


عدد المساهمات : 672
نقاط : 740
تاريخ التسجيل : 15/06/2015
العمر : 20
الموقع : ساحة الموضة

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 3:36 am

شكراااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://v3.g.sabaya.ae/welcome.php
ol3mqbl
.
.
ol3mqbl


عدد المساهمات : 103
نقاط : 103
تاريخ التسجيل : 13/07/2015
العمر : 21

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 1:13 pm

واو بتمنى البنت يستفيدوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
.
.
Admin


عدد المساهمات : 118
نقاط : 193
تاريخ التسجيل : 05/06/2015
العمر : 24
الموقع : لعبه ساحه الموضه

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 9:41 pm

نصائح كتير مهمه شكرا ليك  Wink Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hidy.yoo7.com
Eve chan
.
.
Eve chan


عدد المساهمات : 35
نقاط : 41
تاريخ التسجيل : 13/07/2015
العمر : 22

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 11:37 am

kawaii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ol3mqbl
.
.
ol3mqbl


عدد المساهمات : 103
نقاط : 103
تاريخ التسجيل : 13/07/2015
العمر : 21

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 11:24 pm

واو مرة تانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kokou
.
.
kokou


عدد المساهمات : 672
نقاط : 740
تاريخ التسجيل : 15/06/2015
العمر : 20
الموقع : ساحة الموضة

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالجمعة يونيو 10, 2016 1:06 am

واوووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://v3.g.sabaya.ae/welcome.php
ines dollo
.
.
ines dollo


عدد المساهمات : 7
نقاط : 9
تاريخ التسجيل : 12/06/2016
العمر : 23
الموقع : http://v3.g.sabaya.ae/profile.php?id=41971

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالأحد يونيو 12, 2016 1:35 pm

wo0o0o0o00o0o0o0o0o0o0o00oo0w
عنجد مششكورةبسس احنا في رمضان يعني وقت الافطار ما يخطر على بالي ولا ششيء^-^
غير الاكل
دمتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nassrinenina
.
.
nassrinenina


عدد المساهمات : 30
نقاط : 36
تاريخ التسجيل : 10/06/2016
العمر : 20
الموقع : لعبة صبايا

Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Empty
مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ Emptyالأحد يونيو 12, 2016 1:42 pm

شكرا علي الموضوع Very Happy tayf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملكات المنصه  :: 。・゜・( أقِْسْآمّ آْلّتَعّلِيٓمٌ وَ آْلّعِبَرٌ )・゜・。 :: ~♥~ المراحل الدراسية و البحوث العلمية و الامراض ♥-
انتقل الى: