ملكات المنصه
بقلوب ملؤها المحـ.ــبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة

ملكات المنصه

أٌﮭلُأِ بّڳَلُ صٌبَيٌهً بَتَلٌعُبً سِأِحّهّ أِلٌمُۇۈۉضُهُ أُنِأُ أَحٌبَ أًنِ أًڳّوًنّ صِأَحِبٌهِ فِڳّرَهٌ جُدّيٌدًهَ هٌذُهً أِلًشِلَهً وِأِلٌمٌنُتّدّيُ لُيِسّۇۈۉأِ مِثٌلَ أِيُ شِلًهَ أٌخّرّيُهُوِنُ رَأُحَ نّلّعَبٌ وًنِسٌتًمًتٌعً وِنُرَشًحُ أٌلُصُبٌأِيّأً
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم
يجب على كل عضوة التواجد معنا في المنتدى و التفاعل

شاطر | 
 

 Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمة 100
.
.
avatar

عدد المساهمات : 18
نقاط : 26
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
العمر : 27
الموقع : http://hidy.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   السبت يوليو 11, 2015 10:44 pm

كثر هن النساء اللواتي يتّبعن أنظمة غذائية من أجل الحصول على الوزن المثالي والتمتع بالرشاقة. إلاّ أن الفترة الطويلة والنتائج البطيئة تتسبّب بتراجعك عن الحمية وإيقافها.

غير أن ياسمينة تقدّم لك الحل مع هذه النصائح السهلة والمضمونة التي تساعدك على خسارة الوزن خلال أسبوع.

1- تجنّبي الحلويات: تعتبر الحلويات المصدر الرئيسي للسكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وهي التي تمنح الجسم فائضاً من السعرات الحرارية. لذلك، ننصحك باستبدال الحلويات بالتمر الذي يعتبر مفيداً أكثر للصحة

2- وجبة العشاء: إذا كنت ممّن يتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر، ننصحك بأن تستبدلي توقيت عشائك بوقت مبكر أكثر على ألاّ يتجاوز السابعة مساء، إذ أن غالبية الدراسات أثبتت أن وجبة العشاء هي أكثر وجبة تؤدي إلى زيادة الوزن.

3- وصفة لحرق الدهون: إذا كنت ترغبين في إذابة الدهون التي تتناولينها بعد كل وجبة، ننصحك بأن تقومي بخلط مقدار ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بايكرونات الصوديوم، في كأس ماء نصف ممتلئ، من ثم اشربيها بعد تناولك لك وجبة حتى تساعدك على إذابة الدهون التي يمكن أن تكتسبيها من وجبتك. وهذه الوصفة ستساعد على خسارة الوزن بسرعة.

4- لا تتناولي الطعام حتى التخمة: ننصحك بأن تقومي بتناول الطعام حتى تبدأي بالشعور بالشبع، وليس من الضروري أن تشعري بالتخمة، فإن من شأن ذلك أن يؤدي إلى زيادة في حجم معدتك وبالتالي إلى زيادة كميات الطعام التي عليك تناولها. هذه الطريقة ستساعدك على خسارة الوزن لأن حجم المعدة سيتقلّص تلقائياً، وبالتالي تقليل كميات الطعام التي عليك تناولها.

5- تجنّبي الوجبات الصغيرة: ننصحك بأن تقومي بتجنب الوجبات الصغيرة الغنية بالسعرات الحرارية. وإن شعرت بحاجة لتناول شيء بين الوجبات الرئيسية، ننصحك باللجوء إلى الوجبات الخفيفة قليلة السعرات الحراراية.

ويبقى ضرورة ممارسة أي نوع من الرياضة أساسي في إطار مساعدتك على فقدان وزنك الزائد.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالامورة:)
.
.
avatar

عدد المساهمات : 182
نقاط : 237
تاريخ التسجيل : 15/06/2015
العمر : 16
الموقع : لعبة صبايا

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الأحد يوليو 12, 2015 2:15 pm

شكرا على مجهودك افدتي كتييربناة
لكن انا مو سمينة لكن متشكرة على كل حال

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kokou
.
.
avatar

عدد المساهمات : 672
نقاط : 740
تاريخ التسجيل : 15/06/2015
العمر : 15
الموقع : ساحة الموضة

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الإثنين يوليو 13, 2015 3:36 am

شكراااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://v3.g.sabaya.ae/welcome.php
ol3mqbl
.
.
avatar

عدد المساهمات : 103
نقاط : 103
تاريخ التسجيل : 13/07/2015
العمر : 15

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الإثنين يوليو 13, 2015 1:13 pm

واو بتمنى البنت يستفيدوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
.
.
avatar

عدد المساهمات : 118
نقاط : 193
تاريخ التسجيل : 05/06/2015
العمر : 19
الموقع : لعبه ساحه الموضه

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الإثنين يوليو 13, 2015 9:41 pm

نصائح كتير مهمه شكرا ليك  Wink Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hidy.yoo7.com
Eve chan
.
.
avatar

عدد المساهمات : 35
نقاط : 41
تاريخ التسجيل : 13/07/2015
العمر : 16

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الثلاثاء يوليو 14, 2015 11:37 am

kawaii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ol3mqbl
.
.
avatar

عدد المساهمات : 103
نقاط : 103
تاريخ التسجيل : 13/07/2015
العمر : 15

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الثلاثاء يوليو 14, 2015 11:24 pm

واو مرة تانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kokou
.
.
avatar

عدد المساهمات : 672
نقاط : 740
تاريخ التسجيل : 15/06/2015
العمر : 15
الموقع : ساحة الموضة

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الجمعة يونيو 10, 2016 1:06 am

واوووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://v3.g.sabaya.ae/welcome.php
ines dollo
.
.
avatar

عدد المساهمات : 7
نقاط : 9
تاريخ التسجيل : 12/06/2016
العمر : 17
الموقع : http://v3.g.sabaya.ae/profile.php?id=41971

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الأحد يونيو 12, 2016 1:35 pm

wo0o0o0o00o0o0o0o0o0o0o00oo0w
عنجد مششكورةبسس احنا في رمضان يعني وقت الافطار ما يخطر على بالي ولا ششيء^-^
غير الاكل
دمتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nassrinenina
.
.
avatar

عدد المساهمات : 30
نقاط : 36
تاريخ التسجيل : 10/06/2016
العمر : 15
الموقع : لعبة صبايا

مُساهمةموضوع: رد: Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ   الأحد يونيو 12, 2016 1:42 pm

شكرا علي الموضوع Very Happy tayf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
Ѽ نصائح سهلة لتخسري وزنك في اسبوعѼ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملكات المنصه  :: 。・゜・( أقِْسْآمّ آْلّتَعّلِيٓمٌ وَ آْلّعِبَرٌ )・゜・。 :: ~♥~ المراحل الدراسية و البحوث العلمية و الامراض ♥-
انتقل الى: